Decir sí al cuidado personal en 2021
Dra. Annabelle García
1/7/2021
Escribir, relacionarse con la gente, ser padre (la mayoría de los días, ja).
Otras cosas, como cocinar y decir "sí" al cuidado personal, son mucho más difíciles.
La idea de que una dermatóloga como yo encuentre increíblemente difícil darse permiso para cuidarse a sí misma probablemente parece extraña. Después de todo, estoy en el negocio de equipar a las personas para que se cuiden mejor a sí mismas y a su salud. Sin mencionar que tengo cremas, sueros, equipos y más a mi alcance. Todos esperando que simplemente los use.
El problema es que el cuidado personal no siempre es sencillo.
Creo que eso se debe a que, en lo que respecta al cuidado personal, hay cosas más profundas en juego. Primero, está el problema del tiempo y no tener suficiente. Como médica y madre de dos niñas a las que les encanta trabajar y pasar tiempo con sus hijos, rara vez me tomo un tiempo para mí. Además, existe un gran componente mental involucrado en dar permiso a uno para amarse a sí mismo. A menudo se nos enseña a amar a los demás primero, y con razón. Como madres, cuidamos instintivamente de nuestros hijos, a menudo a toda costa. Ponemos nuestros corazones, mentes, almas, todo lo que tenemos, para asegurarnos de que se satisfagan las necesidades de nuestros hijos y las de nuestra pareja, amigos y otros. El problema es que a veces nos olvidamos de nuestras propias necesidades en el proceso.
Maya Angelou ha escrito: "A medida que envejece, descubrirá que tiene dos manos, una para ayudarse a sí mismo y la otra para ayudar a los demás".
Dos sentimientos poderosos que apuntan a que el cuidado personal no es algo extra, sino necesario.
Entonces, cuando conozco a personas que dicen "sí" al cuidado personal, me siento inspirado. Especialmente cuando son mis pacientes.
Victoria, una mujer boerne de 52 años, es una de estas pacientes inspiradoras.
Victoria ha sido paciente de Sonterra Dermatology durante mucho tiempo. En los últimos años, ha abrazado con orgullo el cuidado personal. 2020 no sería diferente para Victoria. De hecho, cuando la pandemia obligó a Victoria a cerrar los viajes de trabajo en marzo, pensó para sí misma qué mejor momento para concentrarse en sus objetivos de salud y bienestar. Victoria puso en marcha su rutina de ejercicios. También decidió darse un capricho con una combinación de tratamientos de contorno corporal no invasivos para ayudarla a verse tan bien por fuera como empezaba a sentirse por dentro.
“Quería sentirme fuerte de nuevo, sentirme bien”, me dijo Victoria.
Victoria se sometió a una combinación de tratamientos Emsculpt y CoolSculpting con nosotros en Sonterra Dermatology. Ella estaba dentro. Se trató el área de la barriga, la espalda y el área alrededor de los flancos, los brazos y las nalgas. Estas son áreas que pueden tratarse con una combinación de CoolSculpting para congelar la grasa rebelde y Emsulpt para tonificar y desarrollar músculo.
Además, Victoria era una muy buena candidata para ambos tratamientos cosméticos. Ya hacía ejercicio con bastante regularidad, tenía tiempo para venir y recibir los tratamientos y, quizás lo más importante, tenía la mentalidad adecuada para someterse a un tratamiento de contorno corporal no invasivo como CoolSculpting o Emsculpt.
"Nunca busqué un cuerpo de modelo", dijo Victoria. “Solo quería poder hacer ejercicio sin tener que usar dos sujetadores. Quería poder mover mis brazos libremente de nuevo sin sentirme cohibido ".
Cuando se trata de tratamientos de contorno corporal no invasivos como CoolSculpting y Emsculpt, es importante comprender cómo funcionan.
CoolSculpting se dirige a las células grasas y las congela hasta que desaparecen de forma natural. Los pacientes pueden esperar una reducción de aproximadamente un 20-25% de la grasa rebelde en el área tratada.
Emsculpt utiliza energía electromagnética altamente enfocada que apunta a la grasa y los músculos al forzar a los músculos a contraerse de una manera que no es humanamente posible a través del ejercicio solo.
El protocolo típico de Emsculpt es de cuatro a seis tratamientos por área. Los resultados de CoolSculpting generalmente se pueden lograr con uno o dos tratamientos por área.
Lo realmente bueno de Emsculpt y CoolSculpting, especialmente si encontrar el tiempo para hacer un tratamiento es un problema, es que cada tratamiento se puede completar en aproximadamente una hora. Eso es un descanso para almorzar. O el tiempo que se tarda en hacer un recado después del trabajo.
CoolSculpting y Emsculpt también requieren poco o ningún tiempo de inactividad. Algunas personas informan que se sienten un poco adoloridas como después de un buen entrenamiento después de Emsculpt.
Los pacientes generalmente comenzarán a ver los resultados de Emsculpt y CoolSculpting unas semanas después del tratamiento. Continúan viendo resultados durante unas buenas seis a ocho semanas después del tratamiento. ¡Es entonces cuando los pacientes suelen volver corriendo a nuestra oficina diciendo que han encontrado sus músculos abdominales nuevamente!
¡Victoria lo hizo! De hecho, Victoria no solo redescubrió sus abdominales, sino que también le encantó cómo CoolSculpting ayudó a remodelar la zona de la espalda.
"Ya no tengo que usar dos sujetadores", dijo Victoria.
Y Victoria descubrió algo más que una satisfacción visual con el cuerpo. Inesperadamente, Victoria dijo que ha recuperado la fuerza. Incluso la ha ayudado con dolores y molestias ocasionales. "Recomendaría encarecidamente Emsculpt y CoolSculpting como una alternativa a la cirugía o para dar un impulso a los objetivos personales de salud y fitness".
Victoria solo experimentó hermosas y alentadoras ganancias porque se arriesgó a sí misma. Sin dudarlo, Victoria lo hizo, regalándose una versión más saludable de sí misma.
Entonces, en 2021, los animo a todos a ser un poco más como Victoria y a abrazar el cuidado personal. Después de todo, la confianza en uno mismo genera éxito y sentirse bien puede impulsar la productividad. Entonces, ¿qué debe hacer por usted mismo para poder hacer más por los demás en 2021?
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